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一個月減40磅!急!!!!!!20點

發問:

點樣先可以一個月入面減到40磅呀? 要減得HEALTHY D!

最佳解答:

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1.做sit-up等等練全身肌肉的運動 一個月你點練都練唔出難睇既大大舊肌肉,但可以幫你加速新陳代謝,要知道你既新陳代謝所用既卡路里系你跑一個鐘步既十幾倍,盡量增加肌肉,可以幫你系日常生活入面消耗更多脂肪,長久練落黎更有益身心 2.多吃菜 唔需要少食野,反而要將餐單入面既蔬菜水果比例調整,避免你身體驚無食物而存脂肪,食多d唔同種類蔬果,戒沙律醬同多糖分的水果,詳情可以查詢世衛統計表。粗纖維可你幫你清腸,d宿便都有一兩磅甘重! 減少食紅肉,補充蛋白質就吃雞肉同豆類,食魚都可以,但海鮮會有較多膽固醇,減少吃蛋黃,咩蛋都好,蛋白最健康,蛋黃最多肥脂肪。 其他你都知架啦,甜品同零食,煎炸油膩野自此同你無緣啦 同埋唔好食消化餅,消化餅系幫你排便,唔系減肥,兩件就等如一碗飯卡路里啦 3.用腳代步車,用盡可以做運動既時間! 4.每日八杯水,水好重要,幫你排毒消脂兼加速新陳代謝,不過一定要分開小小甘飲,唔系個胃會頂唔住有病架!早午晚一杯! 5.做消脂療程 可以考慮,但唔建議,因為唔長久亦可能對你有損害,記住個推銷員做推銷系距責任,你系顧客,唔想買療程系可以走架,距講再久都唔系你責任! 老實講,減40磅(~20kg),你可以想像你d皮會因為突然無曬脂肪而下垂鬆弛,所以最好要慢慢黎減,我都係每個月單位數kg甘減……

其他解答:

食營養餐.. 做運動 做纖體儀器|||||建議跳"鄭多燕健身操"每日半小時, 早餐食蘋果, 午多菜少肉, 晚要7:00前食, sorry 1個月減40不可能健康, 本人1個月8磅.|||||唔可能的,你不要亂試亂黎啊,儘量啦,唔好強迫自己減的磅數。|||||運動!運動!跑步游水效果最好|||||一個月減40磅﹖你可能有病,唔好試﹗|||||1 . 少吃多餐 ! 2 . 運動 ! 3 . 選營養蛋白素的飲品代餐 ! 4 . 涂抹燒脂產品 ! 5 . 食中藥或針灸 ! 6 . 去做通淋巴或纖體療程 !

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