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點練先練到35秒跑完200m

發問:

我12月校運會跑200m 我跑100m要19秒幾 480m要2分05秒 9分鐘跑到1350m 諗住一個禮拜練一兩日 點練先練到35秒跑完200m 更新: 12歲女仔 更新 2: 係嫁咩 更新 3: 搵人答我啦

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最佳解答:

你這個年齡不太適合鍛鍊負荷大的練習，以你這個年齡，練習時跳10多下兔仔跳，最好是練中長跑，練800米，長跑時間有返咁上下，短跑也不會太慢

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